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花粉症の緩和に♪

担当の緑川です。つい先日までアレルギー性鼻炎や結膜炎は、花粉症ではない!と思い込んでましたが、立て続けにくしゃみが出ることがあり、まさか!?と思い、花粉症とは?を検索したところまさしく自分の症状がそれでした、、(汗)

 

今日は、その花粉症の緩和に役立つ情報をご案内いたします。
この時期、テレビなどでもよく花粉症について紹介されており、それによると原因は花粉だけではないらしく、ハウスダストやストレスも影響しているそうです。放っておいても自然に治ることはないらしく、予防や対策それに生活習慣の改善も必要なのだそうです。

 

そこであるサイトを見つけたところ、下記の食べ物が花粉症の緩和に効果のある食べ物・飲み物として紹介されていました。

 

・ヨーグルト-ビフィズス菌の摂取が効果的です(日に200ml)

・れんこん-含まれる栄養素には、抗アレルギー作用や鼻の粘膜を覆ってくれたりする効果があるそうです。

・シソ-アレルギーを引き起こさないようにするαリノレン酸が入っている。

・トマト-“生でなく”加工されたジュースや缶詰が良く、リコピンが症状の緩和をします!!

・梅-抗ヒスタミン剤と似たような効果があるそうです。

 

・その他飲み物ですが、甜茶にはGODポリフェノールが含まれており、ルイボスティーには老化や免疫力低下の要因の一つとされる活性酸素を抑えるう成分が含まれています。さらにビタミンCがレモン果汁の20倍以上といわれるローズヒップティー、これはたいへん効果があるそうです。

 

加齢が進むと、向き合っていかなければならない生活習慣病?も増えてきますが、できるだけの予防はしておきたいものですね。

 

ちなみに、最近流行の予防法は「綿棒で鼻の中にワセリンを塗りたくる」だそうです。皆さんもぜひお試しください。